置き換えダイエット中にリバウンドしてしまう心の闇について語る

置き換えダイエット中にリバウンドしてしまう心の闇について語る

置き換えダイエット中に油断しているとどか食いをしてしまったり、これだけならいいでしょ??私こんなに頑張ってるんだし・・?

 

そんな油断が生まれると途端にリバウンドしてしまったりしますよね。

 

 

実際に私も置き換え開始して、3週間目ぐらいでリバウンドをしてしまった経験があります。

 

その時の心境をダイジェストでお送りすると・・

 

@置き換えダイエットにも小慣れてきて、体重もマイナス2kg!
Aこの調子で行けば3kgも余裕かな!
Bそう思えば、頬もお腹周りもシャープになった気がする・・。

 

 

友人と出かけにいく

 

C痩せたね?!と言われる・・。
 
D・・ちょっとぐらいなら間食してもいいかな。結構痩せてきたしこのまま行けばもっと痩せるし・・。←完全な油断

 

E食べる・・。
F次の日空腹感が戻ってくる
G空腹感に負けて、食べる
H次の日さらに空腹感が戻ってくる・・

 

 

こんな流れで一回落としかけた体重を元に戻してしまいました。
せっかく空腹感にも慣れてきていたのに一回の間食でこうなってしまいがちですよね。

 

痩せてきたし、いいか!

 

は本当に禁物です。
そう考えると無理をせずにいかに安定した空腹状態を保っていけるかが大切なのかもしれませんね。