やつれない置き換えダイエットのポイント!置き換え回数と栄養バランスが大切。

やつれない置き換えダイエットのポイント!置き換え回数と栄養バランスが大切。

 
置き換えダイエットをする時って結構はじめは気合い入ってて、一気に2食置き換えたり、3食全てを低カロリーなものしか食べないということをした経験があります。

 

ただそういう置き換えの仕方だと体全体がどよ?んとだるさがあったり、何より頭がぼーっとして集中力が散漫になるんですよね。

 

 

 

季節の変わり目だったりするとまず間違いなく風邪を引いてしまいますし。

 

そんな置き換えダイエットを経験する中で、やっぱり体に必要な栄養素は不足させてはダメだという結論に達しました。今更ですが・・。

 

 

そこで実践しているのが、栄養素たっぷりのグリーンスムージーで置き換えをすることです。

 

これの良いところが、置き換えダイエット中の辛さが少ないことなんですがその中でも

 

  • 風邪をひかない(ひきづらい)
  • 仕事中にぼーっとすることがない
  • お通じが良い!

 

 

ってことです。置き換えをすると結構エネルギー不足だったり、栄養不足で体が弱る感じがあるのですがそれがありません。もちろん置き換えの回数は私の場合、朝食の1回だけです。

 

また置き換えをすると便秘がひどくなることもあったのですが、逆にグリーンスムージーだとお通じが毎日のようにあります。

 

 

この経験から思ったのが、やっぱり体をいたわりながらダイエットをする方が長く続けらるし、その結果効果も出てくるということです。

 

体重やボディラインがすっきりしても顔がめちゃくちゃげっそりやつれてたらちょっと悲しいですしね。

 

 

そういった意味ではグリーンスムージーを置き換えに使うのも個人的にはおすすめです。